◆自分自身で出来るリラックス法

北九州市整体：えがお回復整体なごみ堂

北九州市八幡西区からこんにちは！

やまやんです。



なしか？！ぜ～んぶ￥１００、インパクトありますね（笑）
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人は、目で見て、耳で聞いて、鼻で嗅いだ感覚で気持ちが安らぐこともあれば、逆にイライラすることもありますよね。

こうした感情や感覚はカラダに良くも悪くも影響します。



綺麗な景色、波の音、自分が大好きな香りなどは、カラダは安心して楽になることで筋肉もゆるみます。

逆に、見ることもつらい映像や耳障りな音、嫌な臭いなどはカラダは拒絶反応を起こし緊張することで筋肉が張ります。

寝る前などに、自分の思い出の綺麗な景色の写真を見たり、波の音などの音楽を聴いたり、大好きな香りがする物を部屋置くなどすることで、リラックスすることができ快適な睡眠がとれます。

しっかりした睡眠はカラダの回復を助けます。

自分自身で出来る健康法で、笑顔で楽しい毎日を送りましょう♪


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